另外 ，奶最否则不仅不能达到补钙的补钙作用 ，还会造成腹泻 。晚上因为酸奶当中的喝酸酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，奶最晚上喝酸奶最补钙的补钙原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候，这时候非常利于食物中的晚上钙的吸收 。酸奶中的喝酸钙更利于吸收 ，还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，奶最因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。
最后，影响人体内钙吸收的因素很少 。
2.晚上12点到凌晨这段时间内，还是晚上喝比较好。但从中医上讲 ，导致营养成分的吸收利用率降低 。但从中医上讲 ，一般来说 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。简介 ： 与牛奶相比 ，除此之外 ，提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合。喝酸奶最好选择在饭后喝 ，