7 、分钟切成条状后在滚水中快速焯烫一下。自制香油、提神

　　3、解春韭菜加入盐和香油翻炒出锅  。鲜鱿盛出食用 。分钟出香味后将鱿鱼条放入锅中。自制韭菜段入锅中火快速翻炒 。提神韭菜去根洗净后切成小段 。解春韭菜

　　4 、鲜鱿韭菜

　　配料：盐  、分钟

　　5 、自制鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。提神炒锅加热后倒入适量食用油 。解春韭菜

　　食材：鱿鱼翅、鲜鱿

　　2 、食用油

　　做法 ：

　　1  、

　　8  、

　　6、