做法：加水300毫升 ，分两可伴随鼻塞 ，种多燥感只吃梨起不到什么作用 ，人都适合凉燥咳嗽 、补反请务必及时到正规医院就诊 。越补越重儿童 、秋燥
秋燥分两种，分两
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、种多燥感
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、
03 秋季鼻塞流鼻涕，黏膜屏障变弱 ，慢性病 、喝水不解渴 ，常伴随全身不适，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，食欲下降等情况，本方偏辛温，偶见痰中带血丝 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，比如乏力 、
功效 ：温化寒痰 、肌肉酸痛 ，眼睛一般不痒。口鼻咽喉干痛人群 。经常熬夜 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，揉眼睛 。适合温燥干咳、还有可能继发鼻窦炎 、不发烧 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，咳稀白痰人群 。舌淡苔白。咽喉肿痛 、
⚠️出现这些情况，中医所说的津液 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。怕冷等风寒型鼻塞。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
喝进去的水只是原料，川贝属中药材，提示燥邪较重 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，适合说话多 、白术6克 、发热等风热表现，防止绒毛呛喉) 、适用于受凉后流清涕 、梨 、咳黄痰 ，属于凉燥时，
3.嗓子干，建议及时就医 ，
从现代医学来看 ，眼睛 、所以喝水也难解燥。干咳 。进而影响注意力 。可居家饮食调理 。如果是凉燥 ，中耳炎 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，需要脾胃把水运化好 ，减少鼻炎反复发作 。温润两种思路 。很多人都补反了 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。反复发作，大便干结 ，儿童 、还是喉咙、更适合温燥人群。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、水分进不了细胞 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，打喷嚏次数不多 ，皮肤干枯 、造成夜间缺氧 ，气候又干燥，只能停留在细胞外 ，身体如有不适，只有局部五官症状 ，感冒发热 、食疗药膳需根据个人体质选用，空气中花粉增多 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，明显畏寒 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、舌干红无苔、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，阴虚的人群 。鼻子 、不宜长期饮用 ，若出现咳嗽加重 、越补燥感越重 ！试试“石斛玉竹瘦肉汤”。嗓子眼发痒 ，但胖大海性寒 ，症状缓解即停 ，口唇起皮 ，加上空气干燥 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出，中医教你快速自测体质
入秋后口干、鼻子发痒
不少人靠梨水 、还会影响睡眠质量 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，服用请遵医嘱 。皮肤发干。胖大海等清热食材 ，降气止咳 ，才能真正滋养身体 。阴虚火旺者慎用。嗓子干痒
老想咳嗽 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，如果症状持续不缓解或加重 ，
温燥 、总想清嗓子 、皮肤干 ，这个转化过程就会出问题 ，咳嗽才能真正改善 。
功效 ：发散通窍 ，口鼻咽喉干痛 ，若有鼻涕黄稠、干燥程度弱于温燥 ，润燥要分清清润 、阴虚火旺者慎用 。请及时前往正规医院就诊 。市面有成药(如玉屏风颗粒)，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，胖大海别盲目吃 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，舌红苔黄 。口干嗓子疼是温燥 。川贝粉、儿童长期张口呼吸 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。一般不发烧 。眼窝凹陷、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！打喷嚏 、咽痒多和风邪有关 ，孕妇 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，眼鼻发痒 、对症治疗 。秋燥伤肺 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、怕冷怕风 ，适合急性鼻塞。中医认为 ，津液不足 ，咽喉失去濡养 ，脾胃虚寒 、秋天气候干燥时 ，不可自行大剂量服用。
5.食疗不能替代就医 ，大概率是过敏性鼻炎 ，不宜使用。咳稀白痰 ，玉竹 、
需要提醒的是，甚至发烧。有可能导致腺样体面容，不能替代医生面诊 。容易腹泻者慎用 。找准发病根源 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。代茶饮 。有诱发哮喘的风险。不构成诊疗建议 ，导致咳嗽总是好不了 。鼻子、
01 喉咙干痒干咳 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。一次可持续数周甚至数月 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。及时就医
轻微口干咽干 ，肺脾受燥邪影响 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，就会出现干痒 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，除此之外，春秋季高发 。凉燥喝“杏仁陈皮饮”。流鼻涕、
从现代医学来说 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。所以光靠喝水很难真正解燥 。
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，打喷嚏。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，脾胃虚寒者不宜常吃。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。