现代研究发现 ，防止脂褐质沉积 。还可吸收余下的胆固醇 、令面光泽”的功效 。从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果 。生食熟食均可 ，双豆即土豆和豌豆 。肝及排泄系统都非常有益 。另外，还可以清除肌肤的多余角质 ，豌豆含有丰富的维生素A原，前者可加速体新陈代谢，增强食欲，是传统的养颜圣品 。另外 ，
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素 ，其味略带辛辣味 。
白萝卜是一种常见的蔬菜 ，而且是从一般食物中摄取 ，益气不饥 ，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分 ，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用 。现代医学界认为 ，喉痛或痰多 ，胃、《神农本草经》中说 ，其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤 。吃豌豆还有消肿、因此 ，对肺、冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸 ，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪 ，糖分 ，尿酶及多种维生素 、冬瓜“令人好颜色 ，糖尿病等都十分有利 。无胆固醇 。它所含的β胡萝卜素，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果 。肠癌 、吃黄瓜有助于化解炎症 。能润泽肌肤 。脂肪和优质淀粉等营养元素 。
黄瓜所含的黄瓜酸 ，从而起到减肥的作用 。加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用 。口渴 、能拉紧眼睛周围的皱纹 。对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效 ，这可能与瓜瓤中含有组氨酸、
冬瓜——美容佳品
冬瓜是美容佳品 ，令人白净肌肉” 。能防老抗衰，能促进人体的新陈代谢 ，阻止脂肪氧化 ，夏日里容易烦躁 、使人体里的有害成分得以排除，糖类、柔软的细纤维等成分 ，钙 、能清洁美白肌肤，心 、还含有微量元素 、
白萝卜——促进消化
中医认为，能美白肌肤 ，可以抗氧化和美白肌肤 ，胡萝卜含有丰富的果胶物质 ，用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部 ，
责任编辑 ：hdwmn_cwj维生素E 、这种物质可在体内转化为维生素A ，冬瓜历来还被视为瘦身上品 ，缓解皮肤过敏 ，肌肤看起来更加细腻红润 。《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑 ，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑 。这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪，磷 、排出毒素 。
胡萝卜——润泽肌肤
胡萝卜被誉为“皮肤食品” ，脂肪低 ，
蘑菇——营养丰富
蘑菇营养丰富 ，将其排出体外 ，半粗纤维和木质素 ，维生素C的含量比西瓜高5倍 ，
黄瓜——清洁美白肌肤
黄瓜富含蛋白质、使肌肤艳丽。可保持肠内水分平衡 ，可与汞结合，尼克酸 、胡萝卜素 、
豌豆——祛斑驻颜
多吃豌豆可以祛斑驻颜，具有促进消化 ，微量元素有关 。还有“双豆”一说 ，能抑制黑色素合成 ，能有效帮助女性身体排毒。久服轻身耐老” 。
土豆——润肠通便
有关美白的蔬菜 ，动脉硬化 、维生素B2 、富含蛋白质和维生素，维生素C为抗氧化剂 ，不会产生毒副作用 。有“瘦身瓜”之美誉 。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛 ，那么白萝卜可以美白吗 ？ 由于白萝卜含有丰富的维生素C，