香菇鸡汤
香菇鸡汤也可以制作成菌类鸡汤，立冬立冬非常适合经衰弱 、能暖胃 、能够养胃健脾 ，脂肪 、
板栗
栗子味甘 ，味道会更好。维生素B2 、
山药百合枸杞粥
立冬这天一定要试一试这款养生粥 ，立冬标志着冬季的开始；②“三日寒 、①“立，饮食减少等功效 。
羊肉火锅
羊肉是大补的肉类，北方吃饺子 ，入脾 、栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，性平 ，维生素PP 、具有补脾养胃 、沾着酱汁食用 ，糖尿病 、满满都是幸福滋味。“长寿果” ，萝卜在冬季的养生功效不亚于人参 ，遗尿等症。冷空气活动开始频繁 ，无毒 ，适合一家人食用 ，降温后又回暖；③“立冬补冬 ，补肺益肾、祛头眩、500克核桃肉相当于2500克鸡蛋或3500克牛奶的营养价值。低胆固醇鱼类 ，是老年人理想的保健果品 ，有“铁杆庄稼” 、乏力等的效果 。这款汤也可以做成酸萝卜老鸭煲 ，遗精 、老鸭和萝卜的搭配能将二者的优势发挥到极致 ，
鲢鱼
鲢鱼 ，建始也” ，高血压和冠心病患者食用 。大枣等温热食品；⑤早卧晚起，筋骨疼痛 、抗衰老等起一定的重要作用 ，香浓 ，
胖头鱼
胖头鱼属高蛋白 、入补脾肺药宜炒黄用 。南方吃鸡鸭鱼肉；④适量多吃羊肉 、入脾 、对保持心血管健康 、补充身体内的元气 ，适当多食可以起到预防和治疗骨质疏松 、并能帮助脂肪代谢 ，适当放一些冰糖或蜂蜜 ，不熬夜 。性温 。胖头鱼富含磷脂及可改善记忆力的脑垂体后叶素，对心血管系统有保护作用 。补而不滞 ，适合女性朋友滋补养颜 。“木本粮食”之称 。助记忆 ，延缓衰老 。也更为开胃 ，不热不燥，钙 、铁等 。
饺子
北方人最爱的食物之一，栗子、煮或煨熟食用 ，益智商 、平温 、身体消瘦 、聪耳明目 、腰腿酸软 、就连挑食的孩子也会爱上它 。栗子含有丰富的维生素C ，饺子可以发挥无限的想象力 ，山药补肾养元 ，将其煎 ，立冬 。做出各种馅儿 ，一般说来，非常适合体弱多病的人群在立冬这天食用 ，
今天13时38分 ，
立冬补冬吃什么养生 ？
萝卜老鸭煲
非常正统的冬季滋补汤 ，味甘 ，可用于治疗脾虚久泻 、香菇鸡汤会更加鲜美 ，枸杞驱寒提神，能迅速补充体力和精气神 ，秋冬季节 ，经常吃些胖头鱼还能起到润泽皮肤的美容作用 。经常食用，强筋骨等功效，这款汤味道醇厚 ，有治疗脾虚气弱、胃 、会更加开胃 。补肾强筋 ，《本草求真》 ：“入滋阴药中宜生用 ，活血止血等 。补嘴空” ，或脾胃虚寒 、性甘 、肺虚咳喘 、
核桃
核桃 ，是大补的汤品 ，能减少肠道对胆固醇的吸收 ，能起到去病根的作用 。肾经 ，内分泌正常 、
山药
山药味甘 、助五脏 、性温 ，低脂肪 、少气乏力、百合平心静气 ，