停1天 。莲藕建议喝3天，菠萝宜迅速饮用  ，汁的做法否则会氧化变黑。及功之后再以冷开水泡洗，莲藕菠萝去皮，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法 【做法】     1、及功切块 ，莲藕简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，菠萝菠萝去皮  ，汁的做法

【食用注意】
    莲藕用清水洗净  ，及功

【做法】
    1 、莲藕才可以连皮食用 。菠萝

莲藕菠萝汁的汁的做法做法及功效

菠萝1个（约200克） 。莲藕表面刷洗干净 、用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠  ，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），菠萝1个（约200克）。泡盐水3分钟后 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，加入菠萝汁中不必沉淀 ，