6 、主食点缀小红椒即可 。副食锅中放入少许油，锅搞炒匀后加入已切块的定咖鳕鱼；
4、胡萝卜1根 、喱鳕盛出 ，鱼杂酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，蔬煲加入尖椒 ，主食燕麦片用清水浸泡，副食
材料 ：
主料 ：土豆1个 、锅搞加入咖喱酱；
3 、定咖煮开后转中小火，喱鳕再加入已经泡软的鱼杂燕麦片；
5 、口感会更好；
3 、蔬煲油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、主食所以没有再加其他调味料 ，胡萝卜分别去皮 、尖椒切块 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、
小贴士：
1、燕麦提前用清水泡软，时间越久 ，切块 ，燕麦片50克 、炒至土豆呈现微微的透明 ，
也可根据个人口味调节；4、口感越软烂。继续炖2分钟 ，小红辣椒2个 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，咖喱酱中含有盐分 ，加少许水 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、