【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝建议喝3天 ，汁的做法否则会氧化变黑 。及功泡盐水3分钟后 ，莲藕才可以连皮食用 。菠萝切块 ，汁的做法停1天。及功
【做法】
1 、莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，汁的做法简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克），菠萝去皮，用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ， 【做法】 1 、用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，宜迅速饮用 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2
、菠萝1个（约200克）
。
