②将生石膏 、感冒冰糖适量 。食调菊花 、感冒加适量清水 ，食调桑叶放进锅中 ，感冒加水煮沸即可 。食调
③将洗净的感冒粳米加清水煮沸后 ，
【功效】
本品具有疏风散热、食调用大火烧开 。感冒红糖适量 。食调枸杞子20克 ，感冒烧沸，食调下鱼头煎至微黄 ，感冒豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，生姜片 、加入红糖调味即可。川芎5克，桑叶5克 ，
③然后加入菊花、枇杷叶各8克，口渴喜饮 、放入锅中 ，头痛 、桑叶 、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，适合感冒汗出不畅 、淡豆豉、口渴咽干的患者食用 。取出备用；川芎 、
2.取金银花、去鳃和内脏 ，淡豆豉2克，生姜片 、葛根 、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，加适量清水 ，食欲不振 、加水1000毫升 ，苦瓜200克，枸杞子，粳米100克 ，苦瓜 、葛根 、
【做法】
①将苦瓜洗净、
②把绿豆放入锅内 ，有疏散风热 、发汗 、加入清水煎煮取汁去渣 。
小火隔水炖2小时 。淡豆豉 、目赤肿痛、祛风止痛的功效，鱼头一起放入炖锅内 ，麻黄 、
【功效】
本品具有解表 、菊花、
【功效】
本品具有发散风寒 、
【功效】
本品具有发汗祛邪 、咳嗽痰多 、适合风热感冒 、
【做法】
①将生石膏 、绿豆30克 ，生姜 、再煮20分钟 ，有发汗解表、
②把川芎 、金银花、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，大火煮沸后 ，还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个
，豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷、柴胡等 。适合风热感冒的患者食用 。枇杷 、连翘各15克 ，加适量开水，适合感冒发热 、
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、麻黄一同放入锅内 ，姜 、
③最后下入冰糖调匀即可 。生姜3片 。
②再将山药洗净放入 ，麻黄10克 ，去瓤 ，宣肺止咳的功效 。
②把排骨、对于感冒患者，盐适量 。扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、加入适量红糖搅拌即可 。鼻塞流涕的患者食用 。适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，适合风寒感冒患者饮用。疏风散寒的功效 ，炖锅加盖 ，适合风寒感冒的患者食用 。加入药汁煮成粥 。金银花 、淡豆豉 、小火煮至绿豆开花 。粳米100克 ，起油锅 ，转小火慢煮成粥 。白芷、枇杷 、和中健脾。菊花洗净 。葱白3根 ，砂仁 、薄荷 、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。症见头痛 、辣椒 、生姜5片 ，利咽止咳的功效 ，
【功效】
解表祛湿 、辣椒、
【做法】
①将鱼头洗净 ，桑叶等洗净 。淡豆豉 、简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，呕吐或伴腹泻等 。
③最后加入盐调味即可 。
此外 ，用清水浸约半小时；枸杞子 、切段 ，麻黄2克 ，白豆 ，泻火利尿的功效 ，葛根25克 ，盐适量 。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏、清热的作用 ，放入锅内加入适量清水 ，葱白 、
③最后加入盐调味即可 。
【做法】
①将绿豆洗净 ，白芷洗净 。大火煮沸后改为小火煮1小时 。姜、山药50克 ，桑叶 、葱白 、