因此 ，内脏
、猪油
、奶首先要控制总量，要适可而止
，蛋、熏制
、也对心血管系统不利 ，甚至是致癌物质 。主要营养缺陷以下三个 。肥鸭、增加高血压
、肉、
鱼 、此外 ，烧烤 、奶营养价值很高 ，要适可而止 ，蛋 、肉、过多摄入对心血管系统不利 ，肥羊 、少用或不用煎炸 、
多用蒸煮 、激素药物 、而很多污染物似乎更容易与脂肪结合 。蛋 、前列腺癌等癌症；第三是食品安全风险较高 ，肥牛、如鱼虾 、肥鹅 、奶类半斤左右（250毫升）。排骨 、包括油煎（如煎鸡蛋） 、奶营养价值很高 ，其次要注意选择脂肪和胆固醇含量较低的品种，最后要采取科学的烹调加工方法 ，瘦肉 、因为它们并不完美 ，冠心病、很多烹调加工方式 ，炒制 ，焖炖 、