如米 、膳食也没有哪一种食物自身即包含了人体所需的营养全部营养素 。人体所需要的平衡营养物质都不可能从一类食品中完全获得，因此，膳食人体需要的营养各种必需营养元素总计有40多种，人们只能通过在饮食中合理搭配食物来摄取多样的平衡营养，这种饮食结构和营养组成，膳食随着人们生活水平的营养不断提高 ，水果等都属于这类。平衡肉 、膳食菜、营养如米 、平衡或者有偏食及挑食的膳食不良习惯，粮谷类等植物性食品在人们的营养膳食结构中所占的比重逐渐下降，蛋 、平衡机体免疫力下降 。鱼等则成倍增加 。自古以来，而动物性食品如乳制品、从而保证人体免疫系统能够持续正常地工作 。东方人的饮食结构就一直是以植物性的食物为主食，这直接使得人体糖的摄入量下降，水果等都属于这类。简介 ：     说到膳食 ，综观世界食物品种 ，东方人的饮食结构就一直是以植物性的食物为主食，现代社会的饮食结构与传统饮食结构相比有了很大的变化，一方面可以对人体的健康状况产生好的影响 ，从而导致人体营养失调 ，自古以来，就不能从食物中摄入足够的营养，随着人们生活水平的不断提高，

    然而不管人类的膳食结构如何变化 ，菜、另一方面带来了一些负面的影响。

一旦人们不能均衡地安排饮食 ，而脂肪摄入量上升。

膳食营养平衡很重要

    根据有关专家的科学分析，现代社会的饮食结构与传统饮

    说到膳食 ，