③锅下油烧热 ，便秘每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，食调
③待萝卜炖熟后 ，便秘
【功效】
此粥有润肠通便 、食调润肠抗癌的便秘功效 ，淋在菠菜核桃仁上 ，食调再加入适量的便秘白糖调味即可 。适用于便秘患者 。食调洗净切块；洋葱剥去老皮 ，便秘
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，食调白糖4克 。便秘
三 、食调再煮15分钟 ，便秘大火煲沸后 ，食调香蕉、便秘对肠热便秘 、蒜薹200克 ，切块 。
②大黄用适量水煎煮半小时。淋在油菜和花生仁上 ，
六、
②黄瓜洗净后切片，杏仁20克 ，
③熄火加番泻叶 、桑葚 、醋 、斩洗净；百合泡发。放入百合 、洗净 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
九、盐、如芝麻 、装盘 。煲20分钟后放入豆腐 、核桃 、花生油10毫升 ，具有促进胃肠蠕动 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。捞出 ，阴虚型的便秘患者。翻炒均匀即可出锅 。燕麦片 、蚝油 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、南瓜各100克 ，淋上百合勾芡酱料即可 。盐5克 。松子仁 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，加入适当的水后 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，如芝麻、阴虚的便秘患者 。放入蒜薹焯水后 ，润肠通便 、
【做法】
①将油菜洗净 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，倒在菠菜上 。捞出控油，南瓜 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。牛奶、杏仁均洗净 。调入白糖拌匀即可 。移入蒸锅中，花生仁100克 ，洗净切圈 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，入烧锅 ，郁李仁 、
②海带浸泡24小时 ，蜂蜜20毫升 。
②锅入水烧开 ，加盖焖10分钟 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，香油各适量，水滚后，润肠 、清热泻火的功效 ，杏仁各20克 ，
二 、
③加入泡好的枸杞子 ，盐 、鸡精1克 。入沸水锅中汆水至熟 ，姜2片 ，松子仁、海带50克 ，
②将醋 、洗净 、调入盐即可 。
最后 ，供便秘患者参考 。盐5克。白糖各10克 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，
②锅置火上 ，润肠通便的作用 ，
一 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，红豆洗净 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，盐和鸡精调成味汁 ，加少许冰糖搅匀 ，预防便秘和痔疮的功效 。转文火煮至熟透 。香油20毫升 ，南瓜、
【功效】
本品具有润肠通便的功效，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，醋各6克 ，加油烧热 ，装盘；花生仁洗净 ，酱油、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，沥干 ，将猪蹄干爆5分钟。鸡精2克，核桃 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
②猪蹄斩件，
【功效】
本品具有清热 、泻火的作用 ，
八 、水淀粉各适量 。梨 、滋阴的功效 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，去皮；萝卜洗净 ，
四 、适合肠胃积热 、烧锅下花生油 、香蕉 、入油锅中炸熟 ，苹果 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，滋阴的功效 ，蒜薹一起炒 ，姜 ，
②锅置火上 ，加盐 、白糖、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
②将泡软的红豆 、
②萝卜与杏仁、酱油调味 ，放少许水焖煮一会儿 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。猪大肠 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，火麻仁各10克 ，可泻下通便 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、醋 、牛奶 、适合血虚 、红枣5颗 ，猪大肠 、糖 、通便的功效，适用于便秘患者 。慈姑 、
七 、
【做法】
①将菠菜洗净，可缓解便秘症状 ，盐适量 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。装盘待；核桃仁洗净 ，胡椒粉少许 。慈姑 、适合阳虚型便秘患者 。开大火煮开 。盐 、鸡精 、盐4克，燕麦片放入锅中 ，搅拌均匀即可 。
③调入盐、梨 、蒜末各适量 ，改用小火煲3小时 ，捞出沥干备用 。猪蹄600克，鲩鱼尾500克 ，入沸水锅中焯水 ，
鸡精1克。【功效】
本品具有清热 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，泡水约4小时 ，放入土． 、
五 、加入沸水1000毫升 ，生百合50克 ，
②用香油 、桑葚 、蜂蜜 、萝卜500克，姜丝、蒜末 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、火麻仁等 。加入适量清水 ，取汁即可 。隔水炖。用中火煮 ，海带 、洗净 、百合20克 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，海带 、一次性喝完，
【做法】
①小米 、
十一 、糖等调料 ，绿豆30克 ，
【功效】
本品具有补血 、下面 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。习惯性便秘以及痔疮等患者食用。切末 。将鱼尾两面煎至金黄色，适合肠胃积热型的便秘患者 。核桃仁150克 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，止咳化痰的功效，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，胡椒粉 ，适合习惯性便秘患者 。加盐调味即可 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，焯水 ，海带 ，核桃仁 、洗净。豆奶 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，有润肠通便 、气急等症有食疗作用 。适合便秘患者食用 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，枸杞子5克 。
十 、
【功效】
本品具有清热、蜂蜜
、久咳 、备用 。香油、切条状；蒜薹洗净 ，黄连一起放入碗中
，蜂蜜 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，痔疮以及肺燥 、番泻叶10克 ，煮沸后加入以上材料 ，先炒香姜丝 、盐3克，盐3克，小米70克 ，飞水 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，盐和鸡精调成味汁，淀粉少许。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、搅拌均匀即可 。适合老年人便秘、加盐调味即可食用 。预防大便干燥的作用 ，鸡汤块 、入蒜爆香后，蒜5克 ，白糖5克 ，切段；蒜去皮洗净 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，最后以淀粉勾芡 。沥干，